صفحه اصلی
درباره ما
متخصصین جهش
خدمات ما
ارزیابی رشد کودک
گفتار درمانی
جسمی حرکتی
شناختی ذهنی
علوم اعصاب
گالری تصاویر
ویدئوها
یکپارچگی حسی
سندرم ویلیامز
اختلال اتیسم
اختلال یادگیری
تقویت حافظه
موسیقی درمانی
گفتار درمانی
اولین دوره کارگاه “اتیسم”
کارگاه آموزشی
کارگاه سندرم داون از تولد تا پیش از دبستان (ویژه مربیان و والدین)
کارگاه جامع اتیسم از تشخیص تا بلوغ
مقالات
تماس با مااختلالات خواب
اختلالات خواب در کودکان می‌تواند بر اساس علل و نوع اختلال متغیر باشد. در زیر به برخی از متداولترین اختلالات خواب کودکان اشاره شده است:
اختلالات خواب متداول در کودکان
-
اختلال خواب شبانه (Night Terrors): کودکان ممکن است در وسط شب به طور ناگهانی بلند شده و احتمالاً به نظر برخی از افراد ترسناک به نظر بیایند.
- كابوس‌ها (Nightmares): رویاهای ترسناکی که ممکن است کودک را از خواب بیدار کنند.
-
اختلال راه رفتن و فعالیت در خواب (Sleepwalking) و گفتارهای بی‌معنی در خواب (Sleep Talking): کودک در حالت خواب ممکن است راه برود یا حرکات غیرعادی انجام دهد.
اختلال خواب شبانه (Night Terrors)
اختلال خواب شبانه (Night Terrors) یک نوع اختلال خواب است که بیشتر در کودکان و نوجوانان رخ می‌دهد. این اختلال با نوع دیگری از مشکلات خواب مثل كابوس‌ها (nightmares) متفاوت است. در ادامه، به توضیح این اختلال، علائم آن و راهکارهای مدیریتی اشاره میشود:
علائم اختلال خواب شبانه
- بلند شدن به طور ناگهانی
- کودک به ناگهان از خواب بلند شده و احتمالاً ترس و اضطراب دارد.
- عدم بازخوانی یا تعریف نمودن خواب
- بعد از ایجاد وقفه در خواب، کودک ممکن است به سرعت به خواب برگردد و صبح بعد از آن، حافظه‌ای از آن واقعه نداشته باشد.
- ترس و آشفتگی
- کودک معمولاً در حالت ترس و آشفتگی قرار دارد و نمی‌تواند به سوالات پاسخ دهد یا با دیگران ارتباط برقرار کند.
علل اختلال خواب شبانه
- تنظیم غیرعادی خواب
- ممکن است ناشی از نوع خاصی از بیداری در میانه شب باشد.
- تنش و استرس
- تجربه تنش و استرس ممکن است این اختلال را تشدید کند.
- اختلال در سیکل خواب
- تغییرات در سیکل‌های خواب عمیق می‌تواند به وقوع این اختلال کمک کند.
در صورتی که کودک تجربه اختلال خواب شبانه دارد، بهتر است با پزشک یا متخصص خواب مشورت کنید تا علت این اختلال تعیین شده و راهکارهای مناسب ارائه شود.
راهکارهای مدیریت Night Terrors
- محیط خواب مطلوب
- اطمینان از آرامش و تاریکی محیط خواب.
- رعایت الگوی خواب
- توجه به الگوی خواب منظم با تعیین زمان خواب رفتن و بیدار شدن.
- استفاده از تکنیک‌های آرام‌بخش
- از تکنیک‌های آرام‌بخش مثل گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا مطالعه کتاب قبل از خواب استفاده کنید.
- حمایت روانپزشک
- در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به مشاوره با یک روانپزشک یا متخصص خواب باشد.
کابوس‌ها (Nightmares) در کودکان
کابوس یا همان “وحشت‌زدگی” تجربیاتی هستند که در طول خواب اتفاق می‌افتند و اغلب با حساسیت‌ها یا ترس‌های کودکان مرتبط هستند. این تجربیات می‌توانند برای کودکان ترسناک و مزاحم باشند و در برخی موارد ممکن است باعث اختلال در خواب و استرس شود. در ادامه به برخی اطلاعات و نکات مرتبط با کابوس‌ها در کودکان اشاره میشود:
دلایل کابوس‌های شبانه
- ترس و استرس: بیشتر کابوس‌ها به دلیل ترس یا استرسی است که کودک تجربه می‌کند، ایجاد می‌شوند. ممکن است تجربه مواجهه با وقایع ناخوشایند، ترس از ترک خانه یا از دست دادن عزیزان، یا حتی تجربه‌های متعلق به رویدادها یا فیلم‌های ترسناک، علت این ترس‌ها باشد.
- تغییر در زندگی: تغییرات مهم در زندگی کودک، مانند تغییر مکان زندگی، شروع مدرسه یا جدایی والدین می‌تواند منجر به کابوس شود.
- پرخاشگری یا تغییرات عاطفی: مشکلات در ارتباطات اجتماعی، ناراضی بودن از خود یا احساسات پنهان می‌توانند تأثیر منفی بر خواب و تجربیات خواب کودک داشته باشند.
راهکارهای مدیریت کابوس
- تشویق به گفتگو در مورد خواب: با کودک در مورد خواب و تجربیاتش گفتگو کنید. شنیدن داستان‌هایی که او را به دور از ترس و نگرانی قرار دهد، می‌تواند کمک کننده باشد.
- ایجاد محیط آرام و امن: اطمینان حاصل کنید که محیط خواب کودک آرامش‌بخش و امن است. این عوامل شامل نور کم، تهویه مناسب و حضور اشیاء دلپذیر است.
- ممنوعیت تماشای فیلم‌ها یا بازی‌های ترسناک: تجربیات ترسناک ممکن است تأثیرات منفی روی خواب کودکان بگذارد. بنابراین، مصرف محتوای مناسب سن و کنترل شده مهم است.
- ترکیب بازی‌های آموزشی و آرامش‌بخش: بازی‌ها و فعالیت‌های آرامش‌بخش قبل از خواب می‌توانند به کاهش ترس و استرس کودک کمک کنند.
- مشاوره حرفه‌ای: اگر کابوس‌ها به طور مداوم ادامه داشته و تأثیرات منفی بر خواب کودک داشته باشند، ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای با یک متخصص روان‌شناس یا پزشک باشد.
به عنوان والدین، اهمیت ارتباط با کودکان و پشتیبانی از آنها در مواجهه با ترس‌ها و نگرانی‌ها بسیار اساسی است تا آنها بتوانند با مسائل خود بهتر کنار بیایند.
اختلال راه رفتن در خواب (SleepWalking)
Sleepwalking یک اختلال خواب است که در آن فرد به طور غیرارادی از خواب بلند شده و طیف وسیعی از فعالیت‌ها را انجام می‌دهد، از جمله راه رفتن، حرکت کردن در اتاق، صحبت کردن یا حتی خوردن. این افراد معمولاً از خواب بلند نمی‌شوند و عملکرد آنها بیشتر شبیه به خواب است. این وضعیت ممکن است به صورت مختصر یا به مدت طولانی‌تر ادامه یابد.
درمان اختلالات خواب کودکان و نوجوانان در توانبخشی جهش
انواع اختلالات خواب کودکان و نوجوانان در مرکز توانبخشی جهش توسط متخصصین روانشناسی انجام میشود. شما میتوانید برای رزرو وقت همه روزه از ساعت 8 صبح تا 17 با پذیرش مرکز توانبخشی جهش تماس بگیرید.
سوالات متداول
همکاری با ما
آپارات جهش